Ce n'est pas une bonne raison pour vous décourager, au contraire, même si la déception est grande.
Il faut souvent avoir entrepris plusieurs essais pour parvenir à arrêter définitivement. Selon les statistiques seulement 5% des personnes qui arrêtent de fumer y réussissent dès la première fois.
Des millions de personnes sont passées par le chemin que vous empruntez. Vous n'êtes pas seul(e).
Des milliers de personnes sont elles-aussi en train d'arrêter et grâce à l'internet vous pouvez communiquer avec eux et recevoir du soutien à n'importe quel moment, même à deux heures du matin.
"Continuez d'arrêter": c'est le slogan de la campagne télévisée diffusée en 2004 par le ministère de la santé... de l'Etat de Washington. On y note qu'en moyenne 8 essais seraient effectués avant l'arrêt définitif. En ce sens chaque essai vous rapproche du but. Arrêter demande souvent que l'on s'y reprenne à plusieurs fois, que l'on s'y exerce, que l'on recommence à arrêter. Recommencez!
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