100 motivations pour arrêter de fumer

#22 Vous faites du vélo

Il y a 110 ans, on pouvait lire dans le bulletin d'Octobre 1896 de la Société contre l'Abus du Tabac les conseils suivants:
"Il est malsain de fumer à bicyclette. Plus le cigare est fort, plus il est dangereux. La raison en est que la nicotine est une substance qui diminue sensiblement l'activité du coeur. Pendant l'exercice de la bicyclette le coeur a à fournir un travail assez considérable, surtout dans les montées, ou en marchant vite, et, par suite, devient dangereux tout ce qui ralentit les contractions du coeur. En outre,  le tabac produit encore un autre effet, il met les nerfs dans une espèce de relâchement; enfin la fumée et les cendres compromettent la vue, surtout aux allures vives. 
Ces motifs doivent déterminer le cycliste à s'abstenir du tabac quand il est en selle."

#21 Parce que les pesticides vous empoisonnent et empoisonnent les planteurs

Cultiver le tabac nécessite une utilisation intensive de pesticides dont des résidus toxiques se retrouvent dans les cigarettes.
Mais avant d'intoxiquer les fumeurs ces pesticides empoisonnent les paysans du tiers monde auxquels les multinationales achètent à vil prix leur récolte.
Trop souvent en effet, les épandages sont réalisés dans des  conditions très mauvaises pour les travailleurs agricoles (y compris des enfants) qui y risquent leur santé voire leur vie.
Les compagnies qui leur procurent -à un prix élevé- les pesticides à appliquer ne leur en expliquent pas les dangers: souvent les produits ne sont pas étiquetés ou alors pas dans une langue qu'ils peuvent comprendre.
Les planteurs ne disposent pas non plus -en raison de leur pauvreté- des équipements qui les protégeraient ni de lieux de stockage adéquats (correctement ventilés). Souvent les conteneurs pollués par des résidus sont réutilisés pour des usages domestiques (pour transporter de l'eau ou de la nourriture).
Les conséquences sont un nombre important d'empoisonnements dûs à des expositions à ces produits toxiques, spécialement chez les personnes les plus vulnérables: enfants, femmes enceintes, personnes âgées qui sont toutes impliquées dans le travail sur ces exploitations.
Selon Patricia Diaz-Romo, réalisatrice du documentaire Hicholes et pesticides, sur la situation des travailleurs dans les plantations de tabac au Mexique, les pays "développés" (dont la France) vendent aux pays du tiers-monde des pesticides dont ils n'autorisent plus l'usage chez eux. cela explique  si les pays industrialisés  utilisent 80% des pesticides ils n'enregistrent qu'1% des décès liés à leur usage.
Pendant ce temps les pays du tiers monde subissent 99% des décès enregistrés mais qui s'en soucie?

#20 Vous voulez participer au concours j'arrête, j'y gagne

Ce concours ou plutôt ce défi est organisé chaque année... au Québec depuis 1999:

Le Défi J'arrête, j'y gagne! est né d'une volonté de favoriser les valeurs d'entraide et de respect entre fumeurs et non-fumeurs grâce au concept de parrainage.
Il s'agit d'une occasion exceptionnelle pour tous les fumeurs de se libérer du tabac tout en courant la chance de gagner des prix!
Les personnes qui s'y inscrivent s'engagent à ne pas fumer pendant un mois et demi (d'habitude en mars/avril), avec l'aide d'un parrain ou d'une marraine de leur choix. Des prix sont attribués par tirage au sort parmi les participants et parmi les personnes qui les ont parrainés.

Les divers sondages effectués pour mesurer l’impact du Défi montrent que près de 7 participants sur 10  relèvent le défi de ne pas fumer durant six semaines  et qu’un participant sur trois est toujours non-fumeur après six mois. C'est l'un des meilleurs taux de réussite au monde parmi les concours de cessation!
32000 participants en 2005, un peu moins qu'en 2004 (37000) mais aussi 10.000 familles sans fumée.
A quand un tel défi en France et dans les autres pays francophones?

#19 En réaction contre l'invasion des mégots

Les mégots sont partout. C'est le déchet le plus fréquent sur les plages et sa présence augmente ailleurs avec le développement des interdictions de fumer à l'intérieur des bâtiments.

Le filtre qui équipe la plupart des cigarettes est en acétate de cellulose, un plastique qui peut mettre plusieurs années à se dégrader pendant que les composés toxiques qu'il contient  contaminent l'environnement.

Des études ont montré l'impact sur les mouches aquatiques lorsqu'elles évoluaient dans de l'eau contaminée par des filtres.

Jusqu'à présent les fabricants (et les fumeurs) ne se soucient guère de ce problème dont ils ne supportent pas les coûts.  Des éléments de solution pourraient inclure l'obligation pour les fumeurs (et les fabricants) d'utiliser un cendrier ainsi que l'instauration d'une taxe pour les frais de nettoyage et d'amendes en cas d'infractions.

La solution la plus efficace reste d'arrêter de fumer.

# 18 Pour ne pas risquer d'être sourd

Les résultats d'une recherche publiée dans le JAMA (Journal of the American Medical Association) portant sur 3.753 personnes âgées de 48 à 92 ans indiquent l'existence d'un risque aggravé de surdité pour les fumeurs, ainsi que pour les non-fumeurs exposés au tabagisme passif.

Dans la population de l'échantillon 46 pour cent ne fumaient pas, 39,3 pour cent avaient cessé de fumer et 14,7 pour cent fumaient. La consommation moyenne de cigarettes était de 17,5 par jour.

Les fumeurs étudiés couraient 1,69 fois plus de risque d'être atteints de déficience auditive et les gros fumeurs avaient un risque de surdité 1,30 fois plus élevé.

25,9 pour cent des fumeurs du groupe des plus jeunes (les 48-59 ans) souffraient d'une perte d'acuité auditive, contre 16,1 pour cent des non-fumeurs. C'était également le cas de 22,7 pour cent des anciens fumeurs.

Le tabagisme passif est également susceptible d'accroître le risque de déficience auditive. L'étude a en effet révélé que les non-fumeurs vivant avec un fumeur courent 1,94 fois plus de risque de souffrir de troubles auditifs que ceux ne vivant pas avec un fumeur.

#17 Lire un livre ou un article sur le sujet

Il y a de nombreux  livres consacrés à l'arrêt du tabac et aussi beaucoup d'articles.  Je ne vous en recommanderai pas un plutôt qu'un autre: telle personne arrêtera après avoir lu le best-seller d'Allen Carr et telle autre après avoir lu "La fume" de Robert Molimard.
C'est le livre et l'article qui vous trouvent et vous aident au moment où vous êtes prêts à arrêter.
Certains sont convaincus de détenir la vérité et lancent des anathèmes contre ceux qui ne suivent pas leur méthode.  L'immense majorité des fumeurs qui arrêtent de fumer, arrêtent seuls. Dans ces conditions, l'humilité semble de rigueur.
Par ailleurs, si telle approche a aidé Paul à arrêter, pourquoi vouloir lui interdire d'y croire?
Arrêter de fumer est souvent comparé à un processus qui fait son chemin et débouche un jour (apparemment soudainement) sur l'arrêt.  La lecture d'un livre ou d'un article peut être un élément déclencheur et vous aider.

Je vous donne ici les références des deux livres que je viens de citer et je vous donnerai une liste plus abondante par ailleurs. (# )

La méthode simple pour arrêter de fumer,  par  Allen Carr

La Fume/smoking, par Robert Molimard, aux Editions SIDES

J'aime l'explication du terme "la fume" créé par Molimard pour désigner le fait de fumer comme la marche pour le fait de marcher.

#16 Fumer est une habitude de pauvre.

Les pauvres fument beaucoup plus que les riches. Au départ, fumer était une mode chez les hommes des classes aisées. Plus tard, d'autres groupes sociaux ont adopté cette attitude, tandis qu'elle perdait de son prestige dans les milieux favorisés. On retrouve cette différence à l'échelle planétaire. L'OMS précise:

Les plus gros consommateurs de tabac sont les pauvres et les très pauvres. A l’échelon mondial, 84% des fumeurs vivent dans des pays en développement et des pays en transition sur le plan économique.

Au niveau national, la consommation de tabac varie en fonction des groupes socio-économiques. Dans de nombreux pays, indépendamment du stade développement et du niveau de revenu, la consommation de tabac est nettement plus élevée chez les pauvres pour qui les répercussions économiques et sanitaires du tabagisme sont particulièrement lourdes.

#15 La gomme à la nicotine

Les gommes à mâcher à la nicotine existent depuis le début des années 90. On les trouve maintenant parfumées à l'orange , à la menthe, au réglisse. Leur objectif est de réduire le sentiment de manque qui vous prend parfois lorsque vous arrêtez de fumer. La gomme vous procure la dose de nicotine sans les goudrons et autres produits toxiques de la cigarette. En diminuant progressivement le mombre de gommes que vous mâchez vous parvenez à vous défaire de votre dépendance.

Il y a plusieurs marques: Nicogum (Pierre Fabre), Nicorette (Pfizer), Nicotinelle (Novartis), Niquitin (Glaxo).

#14 Vous ne voulez pas risquer une amende de 50.000 Yens

Dans plusieurs quartiers de Tokyo (comme Shinjunku) il est interdit de fumer dans la rue et en cas de violation les amendes peuvent atteindre 300 Euros.

Source: Chez Rémi

#13 Le décret du 15 novembre 2006

Le décret interdisant de fumer dans les lieux affectés à un usage collectif  en date du 15 novembre est paru au Journal Officiel du 16 novembre 2006. Il est entré en application le 1er février 2007, avec un délai supplémentaire au 1er janvier 2008 pour les cafés, restaurants et discothèques.