100 motivations pour arrêter de fumer

# 88 Protégez votre coeur

Le tabac fait battre le coeur plus vite, il a un effet negatif sur la tension, il augmente le mauvais cholesterol, il augmente l'agrégation des plaquettes sanguines et favorise la formation des caillots.
Le monoxyde de carbone rétrécit les artères et asphyxie l'organisme.
Résultat: en France, plus de 50 personnes meurent par jour d'un infarctus lié au tabagisme.
La ville d'Helena (65.000 habitants) dans le Montana a interdit de fumer dans les lieux de travail et dans les six mois le nombre d'infarctus a diminué de 60% alors qu'il restait constant dans les agglomérations avoisinantes  (sans interdiction de fumer): les fumeurs avaient réduit leur consommation et l'exposition à la fumée dans l'air ambiant avait considérablement baissé.

# 74 Pitié pour les spermatozoïdes

C'est le Nouvel Observateur qui présente les résultats du test mis au point par le docteur Loni Burkman de l'Université de Buffalo. Elle a mesuré la capacité des spermatozoïdes à traverser  la zone pellucide afin de pouvoir entrer en contact avec l'ovule.  Chez les fumeurs le nombre de spermatozoïdes qui y parviennent est nettement plus faible  que chez les non-fumeurs: "La plupart des fumeurs ont seulement 25% des capacités d'un non-fumeur".
Si vous arrêtez de fumer il faudrait attendre environ deux à trois mois pour que le sperme retrouve sa qualité.

# 72 Ostéoporose

Fumer est mauvais pour les os dont la fragilité est accrue. L'ostéoporose est responsable de 130.000 fractures par an, notamment des vertèbres, du fémur,  de la hanche, du poignet. Le tabac serait à l'origine d'un déficit en vitamine D qui joue un rôle important dans la fixation du calcium sur l'os.

# 67 Vous ne voulez pas risquer des déformations pour votre bébé

Une étude publiée par des chirurgiens plastiques américains montre que fumer durant la grossesse augmente de façon significative les risques pour le bébé d'avoir des doigts ou des orteils déformés.

Selon le Dr Benjamin Chang, fumer un demi paquet de cigarettes par jour augmente ce risque de 29%:

"Intervenir pour réparer un doigt ou un orteil anormal chez un bébé constitue un nombre important des mes opérations. Je ne savais pas quoi dire aux parents qui me demandaient pourquoi cela était arrivé à leur enfant. Ce travail montre que fumer même realtivement peu durant la grossesse augmente les risques de manière substantielle."

La recherche a examiné les informations relatives à 6,8 millions de bébés nés en 2001 et 2002: il y avait 5171 enfants nés avec une déformation digitale alors que la maman avait fumé durant sa grossesse. Il n'y avait pas d'autres complications, cardiaques ou diabétiques.

(source: numéro de Janvier 2006 de la revue Plastic and Reconstructive Surgery).

D'autres études ont montré que fumer un paquet par jour au début de le grossesse doublait le risque d'une malformation du palais et augmentait le risque de déformation des lévres du bébé.

 

# 66 Vous voulez vivre vieux

En France, un quart des décès surviennent avant 65 ans. Le tabac y est pour beaucoup.  Bien sûr 65 ans ça semble très loin mais au delà de votre cas personnel il y a toutes les personnes que vous aimez qui, si elles fument, courent le risque d'une disparition précoce. Avec les "montagnes de chagrin" qui les accompagnent (pour reprendre une formule du Pr Lebeau).

Les hommes surtout meurent relativement jeunes. "Bien qu'en régression, la mortalité prématurée reste élevée par rapport à celle des autres pays européens. Cancer du poumon chez l'homme, cancer du sein chez la femme sont les diagnostics les plus souvent rencontrés. Les pathologies responsables des décès prématurés sont souvent liées à des comportements individuels : tabagisme, alcoolisme, conduite dangereuse, suicides, comportements sexuels...Si les décès dus à l'alcoolisme régressent, le tabagisme fait des ravages. Les cadres supérieurs et professions libérales ont davantage évité les décès prématurés durant les dix dernières années."

Source: Etude INSEE numéro 429- Février 1996 (Mourir avant de vieillir)  (format pdf)

Les hommes surtout meurent relativement jeunes. "Bien qu'en régression, la mortalité prématurée reste élevée par rapport à celle des autres pays européens. Cancer du poumon chez l'homme, cancer du sein chez la femme sont les diagnostics les plus souvent rencontrés. Les pathologies responsables des décès prématurés sont souvent liées à des comportements individuels : tabagisme, alcoolisme, conduite dangereuse, suicides, comportements sexuels...Si les décès dus à l'alcoolisme régressent, le tabagisme fait des ravages. Les cadres supérieurs et professions libérales ont davantage évité les décès prématurés durant les dix dernières années."

Source: Etude INSEE numéro 429- Février 1996 (Mourir avant de vieillir)  (format pdf)

# 55 Pensez au bébé pas encore né

Environ un tiers des femmes enceintes fument avec des conséquences négatives sur la santé du bébé.

Les produits chimiques que contient la fumée du tabac sont transmis au bébé par le placenta. La nicotine fait accélérer le coeur du bébé et les mouvements de la respiration. Un résumé impressionnant de l'impact d'une cigarette est fourni par l'enregistrement des battements du coeur du bébé avant et après une cigarette: le rythme cardiaque accélère comme un train emballé.

Au cours de la grossesse, les fumeuses présentent un plus grand risque de faire une fausse couche. Il y a plus de risques de complications pendant l'accouchement.             

Les bébés de femmes qui fumaient ou qui ont été exposées à la fumée secondaire pendant la grossesse sont, en moyenne, plus petits à la naissance que les bébés de femmes non fumeuses. Les bébés qui ont un poids inférieur à la moyenne à la naissance sont plus sensibles aux infections et ont d'autres problèmes de santé. Un rapport très clair a été établi entre le nombre de cigarettes fumées pendant la grossesse et le ralentissement de la croissance du foetus. Ces bébés courent plus de risques de complications périnatales, de maladies et de décès.

# 48 Vous allez subir une opération chirurgicale

Fumer augmente de manière significative les risques post-opératoires. Pour les prévenir il faudrait que les 2 millions de fumeurs qui subissent chaque année une intervention chirurgicale arrêtent (au moins) de fumer 6 à 8 semaines avant et 3 semaines après.

Selon les experts de la conférence sur le tabagisme "périopératoire", un tel arrêt réduit sensiblement le risque d'un passage en réanimation après l'intervention et diminue  la durée de l'hospitalisation de deux à trois jours, ce qui ferait aussi baisser les coûts supportés par l'Assurance Maladie.

Les fumeurs ont en effet un risque deux fois plus élevé d'être transféré dans un service de réanimation, un risque deux à trois fois plus élevé d'infection et d'accident cardiaque. Il faut y ajouter les complications de cicatrisation.

Les enfants de fumeurs, exposés au tabagisme de leurs parents présentent aussi des risques aggravés.

 

 

 

#40 Attention les yeux

Des études ont montré que fumer augmente les risques de cataracte chez l'homme et augmente le risque de chirurgie de la cataracte chez la femme.  Il en va de même pour la dégénérescence maculaire qui conduit à une perte rapide et irréversible de la vision.
La fumée contribue aussi à l'artériosclérose: ce durcissement des artères peut causer des problèmes vasculaires oculaires, comme l'occlusion de la veine rétinienne, l'occlusion de l'artère rétinienne, des dégâts au nerf optique. Ce sont des problèmes sérieux conduisant à une perte substantielle de vision.

Seulement 10% des personnes interrogées lors d'une enquete menée par l'Association Retina France savent que fumer peut menacer la vue.

# 18 Pour ne pas risquer d'être sourd

Les résultats d'une recherche publiée dans le JAMA (Journal of the American Medical Association) portant sur 3.753 personnes âgées de 48 à 92 ans indiquent l'existence d'un risque aggravé de surdité pour les fumeurs, ainsi que pour les non-fumeurs exposés au tabagisme passif.

Dans la population de l'échantillon 46 pour cent ne fumaient pas, 39,3 pour cent avaient cessé de fumer et 14,7 pour cent fumaient. La consommation moyenne de cigarettes était de 17,5 par jour.

Les fumeurs étudiés couraient 1,69 fois plus de risque d'être atteints de déficience auditive et les gros fumeurs avaient un risque de surdité 1,30 fois plus élevé.

25,9 pour cent des fumeurs du groupe des plus jeunes (les 48-59 ans) souffraient d'une perte d'acuité auditive, contre 16,1 pour cent des non-fumeurs. C'était également le cas de 22,7 pour cent des anciens fumeurs.

Le tabagisme passif est également susceptible d'accroître le risque de déficience auditive. L'étude a en effet révélé que les non-fumeurs vivant avec un fumeur courent 1,94 fois plus de risque de souffrir de troubles auditifs que ceux ne vivant pas avec un fumeur.